리뷰 및 편집자에 따른 최고의 TMJ 베개 7개

Feb 23, 2024

Women's Health는 이 페이지의 링크에서 커미션을 받을 수 있지만 우리는 우리가 믿는 제품만 소개합니다. 왜 우리를 신뢰합니까?

TMJ 완화를 찾는 것은 베개를 바꾸는 것만큼 쉬울 수 있습니다.

잠자는 것은 어렵다. 정말로 그러면 안 되지만, 모든 Ambien과 멜라토닌, 그리고 "세계 최고의 베개!" 정보 광고는 어떤 징후라도 나타납니다. 우리 인간은 아직 그것을 마스터하지 못한 것 같습니다. 이는 놀라운 일이 아닙니다. 우리 대부분은 매일 밤 잠자리에 들기 전 3시간 동안 휴대폰과 넷플릭스를 쳐다보며 엄청난 스트레스를 받습니다. 그러나 귀하가 TMJ로 고통받는 수백만 명의 미국인 중 한 명이라면 숙면을 취하는 것이 훨씬 더 어려울 수 있습니다.

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TMJ(기술적으로 TMD(자세한 내용은 아래 참조))는 머리 측면(턱과 같은) 측두하악 관절의 통증이나 불편함을 나타내는 데 가장 일반적으로 사용되는 문구입니다. 실제로 이는 TMJ 장애, 씹는 근육 장애 또는 다른 두 가지 중 하나로 인해 발생하는 두통을 포함하는 포괄적인 용어입니다. 두 개의 TMJ는 신체에서 가장 많이 사용되는 관절이기 때문에 꽤 큰 문제입니다. 기껏해야 TMD를 갖고 생활하는 것은 불편합니다. 최악의 경우 씹기, 말하기, 심지어 잠자기와 같은 간단한 일도 불가능하게 만들 수 있습니다.

가능한 수정 사항이 많이 있으며 귀하에게 가장 적합한 수정 사항이 다른 사람에게는 적용되지 않을 수도 있습니다. 자신의 TMJ 문제를 "치료"하려면 시간이 걸리고 약간의 시행착오가 필요할 수 있습니다. 저절로 사라지는 경우도 있지만, 누군가에게는 평생의 싸움이 될 수도 있습니다. 과학적으로 뒷받침되지는 않지만, 베개를 바꾸는 것만큼 간단한 일도 도움이 될 수 있다는 일화적인 증거가 있습니다. 우리는 수면 및 일주기 리듬을 전문으로 하는 수면 전문가인 Carleara Weiss 박사, MS, RN과 이야기를 나눴습니다. 그는 "TMJ가 있는 사람들은 다음을 찾아야 합니다.인체공학적으로 경추를 지지하는 베개목과 턱에 최적의 정렬을 제공하고 해당 부위의 긴장을 완화할 것입니다.”

우리는 그것을 알아보기로 결심했고, 그래서 우리 팀은 12개 이상의 옵션에 대한 고객 리뷰를 면밀히 조사했습니다. 2023년에 구매할 가치가 있는 7가지 최고의 TMJ 베개를 선택했습니다.

Tempur-Pedic은 여전히 ​​우리가 가장 선호하는 프리미엄 수면 기술 브랜드 중 하나입니다. 매트리스는 세계 최고 수준이지만 수면용 액세서리도 최고입니다. 적절한 사례: Tempur-Neck Pillow. 인체공학적으로 설계되어 잠자는 동안 몸 전체를 편안하게 정렬하도록 설계된 견고한 Tempur-Pedic 폼 블록입니다. 다운이나 다운 대체재처럼 부드러운 소재와는 달리,폼은 수면 시간이나 방법에 관계없이 모양을 유지합니다. . 또한 소형, 중형, 대형의 세 가지 크기로 제공되므로 체형과 선호하는 수면 자세에 가장 적합한 크기를 선택할 수 있습니다.

Dr. Weiss는 이 TMJ 친화적인 베개를 전문적으로 추천합니다. 기존의 베개와 달리 Tempur-Neck Pillow는 수면 테스터들이 좋아하는 곡선형 디자인이 특징입니다. 우리는 매우 견고한 Tempur 소재가 머리와 목을 완벽하게 감싸주어 TMJ나 TMD로 고통받지 않는 사람, 심지어 옆으로 자는 사람 사이에서 큰 성공을 거두었습니다. 하지만 우리 중 두 명의 TMJ 환자는 두 개의 크고 잘 쉬어진 엄지손가락을 치켜세웠습니다.

Tempur-Pedic 제품은 가격이 비싸다는 사실을 피할 수 없습니다. 최고의 메모리폼 매트리스 중 일부 가격이 3,000달러가 넘는 가운데, 일부 최고의 베개가 베개당 100달러를 넘는다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 TMD로 고통받고 있으며 통증과 불편함을 완화할 수 있는 최고의 TMJ 베개를 찾고 있다면 이것이 2023년에 우리가 선택할 제품입니다.

레이브 리뷰 : “저는 수년간 TMJ 문제로 인해 목 통증과 안면 통증을 겪었습니다. 마사지사 분이 이 베개를 추천해주셨어요. 새 베개를 사면 모든 문제가 해결될 거라고는 생각하지 않았지만, 한번 시도해 보고 싶을 만큼 절박했습니다. [T] 어느 날 아침에 일어나서 하루를 보내고 목 통증이 사라졌다는 것을 깨달았을 때까지 눈에 띄지 않게 개선되었습니다! 그것은 훌륭했다!"

옆으로 자고 있는 TMJ 환자에게는 올바른 베개를 찾는 것이 특히 어려울 수 있습니다. PureComfort의 이 옵션은 높이 조절이 가능한 디자인으로 작업을 좀 더 쉽게 만듭니다. 사용자에게 적합한 높이를 찾기 위해 필요에 따라 추가하거나 제거할 수 있는 3개의 폼 인서트가 함께 제공됩니다. Tempur-Neck 베개와 마찬가지로 PureComfort도 머리와 목의 자연스러운 곡선에 꼭 맞는 윤곽 디자인이 특징입니다. 또한 귀 구멍이 내장되어 있습니다.